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[健康常识] 家有孕妇,准爸爸看球要“低调”

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发表于 2020-12-2 16:28:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

  世界杯的的热浪正在席卷全球,作为球迷孕妇,既不想错过世界杯的精彩,又怕影响肚子里的宝宝,孕妇球迷该如何安度世界杯?
  网友Pity:世界杯开始了,作为球迷的我真的是非常兴奋,等了四年啊。但是我现在怀孕了,真的是非常纠结,不想错过比赛,又担心肚子里的宝宝。这两天提心吊胆地熬夜看了两场,真心不放心啊,提着心看比赛。结果就是球赛也没看好,还觉得愧对肚子里的宝宝了,一直担心宝宝出啥问题。赛程还有这么久,我该怎么办呢?
  网友菠萝王子:我和老婆都是铁杆球迷,想当初我们还是因为看球赛认识的。现在我老婆怀孕了,又正遇上四年一度的世界杯。我是肯定不想错过比赛的,但老婆也想看,我们又担心熬夜会影响宝宝健康。我们该怎么办呢?
  世界杯是一场全世界球迷的盛宴,即使自己球队没有入围,中国球迷依然报以十二分的热忱。但是本届巴西世界杯大部分比赛时间都在北京时间凌晨,我们都知道熬夜不利于健康,对孕妇来说熬夜更是禁忌,孕妇球迷该如何安度世界杯?
  1、孕妇别熬夜看世界杯
  作为孕妇,怀孕期间本来就很疲劳,身体消耗非常大,一旦熬夜,孕妇身体很可能吃不消,而且熬夜还会影响宝宝的发育。世界杯将持续一个月,如果孕妈妈持续熬夜看球,可能的伤害更是不可估量。因此,建议孕妈妈为了自己和胎宝宝健康,尽量不要熬夜看球,如果实在不想错过,可有选择性的观看或看重播。
  2、孕妇看球赛时要“淡定”
  精彩的球赛常常能带动我们的情绪,但专家提醒准妈妈,在看球赛时要“淡定”,尽量避免情绪激动。研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩,甚至不小心会导致流产。
  3、保持正确的坐姿,适时放松
  有的人会因为过于关注比赛而保持姿势不动,这样不利于身体血液循环,建议看球间隙要稍作活动,中场休息时最好站起来走一走,放松放松筋骨。孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在后背放一个小枕头,背靠沙发坐或者躺下都可以。孕妈妈一定要注意千万不能压着肚子,以免造成胎宝宝缺氧。www.3021530.com
  4、别吃高热零食
  有的孕妈妈在看球时会吃一些零食,或者熬夜看球要吃夜宵,孕妈妈在选择零食时应避免高油脂高热量的食物,如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。如果要吃夜宵,应尽量以清淡、易消化及低脂肪的食物为主。
  5、家有孕妇,准爸爸看球要“低调”
  如果家里有孕妇,不管老婆是不是球迷,准爸爸看球时都应该“低调”。如果准妈妈不是球迷,准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则,不要在卧室看球,电视不要放太大声,不要大声欢呼,半夜走动时尽量动静不要太大,以免影响孕妈妈休息。如果孕妈妈也是球迷,准爸爸更应该“低调”,因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球,但是为了宝宝她们放弃了,所以,准爸爸你就尽量低调,别再刺激她啦。为了安慰球迷准妈妈,建议准爸爸可以陪着老婆看看球赛重播,尽管你已经看过了,也要尽心陪伴,毕竟准妈妈做出了那么大的让步。

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