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[健康常识] 腰间盘突出的最佳治疗方法是什么 怎么解决腰间盘突出

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发表于 2020-6-22 11:47:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现在出现腰间盘突出的人越来越多,在外力的作用下腰椎间盘退行性改变的部位就会出现突出情况,想要解决这种问题可以使用的方式方法还是非常多的,应该根据实际情况来选择,下面就来看一下腰间盘突出的最佳治疗方法有哪些。

  一、练功治疗方法
  当出现腰间盘突出问题以后可以先睡在板床上面,弯曲两条腿,然后弯曲手肘,肘尖抵在床面上,枕头拿掉,头靠着床面,两个脚跟,肘尖以及枕部为支撑点,让身体离开床面呈现弓形,一上一下是一次,每天需要做10回,每一回做30次到50次左右,能够起到辅助治疗腰间盘突出作用。
  二、正确佩戴腰围
  只有让腰部受到好的保护,才能避免疾病更加严重,佩戴腰围可以让腰椎得到修复以及休息,能够让稳定性变得更强,佩戴的时间根据不同的情况来决定,一般情况下需要佩戴4个礼拜到6个礼拜左右。
  三、掌握正确腰姿
  不管是坐的时候,躺着的时候,还是站的时候,都要让腰部处在稳定的状态,只有正确的腰姿才能够缓解不舒服的症状,避免不良的问题出现,枕头的高度不能超过10公分到15公分,在侧卧位的时候枕头和肩膀部位保持平行,下肢保持自然放松以及弯曲的状态。
  四、正确饮食方式
  出现腰间盘突出可以喝一些杜仲核桃猪腰汤,准备米酒,生姜,核桃仁,杜仲,大枣以及猪腰,把这些食材处理好以后,一起放到炖锅当中,加入适量的水,用小火炖煮60分钟就可以吃肉喝汤,每天需要服用一剂,能够有效解决腰间盘突出问题。
  还可以吃一些芝麻粥,需要准备大米,芝麻,先把芝麻清洗干净,放到锅中炒黄,再碾成粉末状,和大米搭配一起慢慢熬煮成粥来喝,每天需要服用一剂。
  上面介绍的就是腰间盘突出的一些治疗方法,出现腰椎盘突出以后应该好好卧床休息,多吃一些容易消化的食物,不要吃海鲜发物,否则就容易影响到身体恢复速度,辛辣刺激的食物也是需要避免的。
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